Valiku põhimõtted ning soovitusi

Alljärgnevalt anname mõned soovitused, kuidas saavutada parimat võimalikku jooksuajalanõu sobivust. Suurepärane sobivus tähendab häireteta sooritust, mis tähendab omakorda õnnelikumat jooksjat.

Spetsiaalsete spordijalatsite valiku eelised:
• Optimeerivad sooritust ja vähendavad vigastuste ohtu
• Pikendavad jalatsi eluiga
• Pakuvad kasutajale suuremat rahuldust ja kasutusmugavust
• Üldtreeningu jalatsid on keskpärased jalatsid mitmete erinevate tegevuste jaoks, kuid nad pole parimad ühegi konkreetse spordiala jaoks.

Miks on jooksujalatsid mõeldud ainult jooksmiseks:
• Jooksusussid on disainitud üheks kindlaks eesmärgiks: edaspidiseks liikumiseks.
• Neil puudub külgmine stabiilsus alade jaoks, mis nõuavad tuge külgmisel liikumisel (see tähendab, et nad ei sobi pea ühegi spordiala jaoks peale jooksmise ja käimise)
• Kasutamisel teistel eesmärkidel võivad need põhjustada jalatsi materjalide loomulikumast kiiremat kulumist, halvemal juhul ka tõsiseid vigastusi.

SOOVITUSI, kuidas soetada jooksujalatsit:

Jooksujalatseid tuleb osta päeva teises pooles (hilisel pealelõunal või varasel õhtupoolikul)

Jalgadel võtab peale pikemat puhkust mõni tund aega, et nad saavutaksid oma maksimaalse suuruse. Te ei tahaks osta jalatseid hommikul ja kodus õhtul uuesti jalga pannes avastada, et olete pool numjbrit liiga väikesed jalatsid ostnud.

Planeeri vähemalt 30 minutit selleks, et leida parima sobivusega jalatsid. See ei ole lihtsalt haaramine ja lahkumine. Veeda nendega aega! Pead hindama nende jooksujalatsite sobivust ja mugavust. Veendu, et valid õige jalatsipaari õigel põhjusel.

Jalatsite proovimiseks kasuta spordisokke - samu mida kasutad hiljem treeningul.
Iga inimene kasutab erineva lõike, tiheduse ja omadustega sokke. Seega annab sobivuse testimine parimaid tulemusi just oma kasutatava sokiga.

Jalatsite sobitamisel mõõda nii jalgade pikkust, pöiavõlvi kui laiust.

Veendu, et mõõdetud saaks mõlemad jalad. Tavaliselt on üks jalg teisest veidi erinev, ning jalanõu peab vastama suuremale jalale. Proovi erinevaid jalatsipaare ning ikka mõlemat jalga.

Jooksujalanõu ostmisel ole kindel mis eesmärgil neid soetate - treeninguks või võistluseks! Kui oled aktiivsem jooksujalatsite kasutaja, muretse endale kasutamiseks mitu paari, sest erinevate jalanõude kasutamine annab jalatsitele aega ka taastumiseks.



Ära kunagi osta esimesena proovitud jalatsipaari. Isegi kui see on mugav, proovi kõiki potentsiaalseid jalatseid, et saaksid parema ülevaate, kuidas mingi paar sobib. Sa ei või iial ette teada, kas järgmised jalatsid sobivad sinu jalgadele veel paremini või mitte. Ning taas, veendu, et seisaksid jalatseid testides püsti ning paelad oleksid korrektselt kinnitatud.

Pikima varba otsast peaks jalatsi ninani jääma veel sõrme laiuse võrra ruumi.
See on umbes 1-1.5 cm. Arvesta, et suur varvas ei pruugi alati olla kõige pikem varvas. Veendu, et mõõtmine baseeruks kõige pikemale varbale.

Jalatsites seistes pead vabalt kõiki oma varbaid liigutada saama. Veendu, et jalats oleks piisavalt lai vastavalt jalalaba laiusele.

Kand peab olema kindlalt paigal. Kand ei tohiks joostes või kõndides jalatsist väljuda. Seega ära vali liiga avaraid jalavarje. Kannaosa ei tohi samas ka vastu kanda hõõruda. Kui sul on olnud varem probleeme kanna hõõrdumisega, võta vanad hõõruvad jalatsid poodi kaasa, nende järgi saab asjatundlikule soovitajale paljutki selgemaks.

Jooksujaltsit ei tohiks proovida vaibal. Vaip käitub lisapehmendusena ning ei võimalda saada õiget jalatsitunnetust.

Pane jalatseid testides end imiteerima samu tegevusi, mida hiljem harrastad.
Jaatsi proovimisel hüppa, pööra või jookse punktini, saades parema ülevaate, kuidas jalats võib nendes spetsiifilistes tingimustes reageerida.

Jooksujalatsid peavad kohe mugavad tunduma. Jooksujalatsitel ei ole sissekäimise aega. Need ajad on nüüd õnneks möödas!